للتخلص من الكرش أو البطن البارز حل بسيط و سريع و غير متعب ان شاء الله .....

أصبح الكل يعاني من بروز البطن و ترهلها نساء و فتيات

و معروف بأن البطن يشوه قوام المرأة

و يحول دون ابراز جمالها

و يمنعها من لبس أشياء عديدة

الريجيم صعب و غالبا لا يذهب البطن

المداومة على التمارين الرياضية أمر شاق و يتطلب وقتا طويلا

الحل بسيط قبل ان تقومي من فراشك في الصباح و أنت ممدة على ظهرك و رجلاك مستفيمتان

قومي بشطف بطنك ان صح التعبير

أو شده أو ادخاله الى أن يبرز قفصك الصدري

أحسببي الى 20

ثم أرخيها كرري العملية قدر المستطاع

أيضا و انت تمشين أو جالسة أمام شاشة الحاسوب أو في المطبخ تعودي شد عضلات بطنك

في البداية سيكون الأمر صعبا

مع المداومة

ستجدينه سهلا

و سترين النتيجة في وقت قصير جداااااا

تــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمام اوي نورتي المنتدي

والله انا الحمد لله ما في عندي لا كرش ولا بطن هههههههههههههه
بس معلومات رائعة راح احكيها لا مرت عمو لا انها محتاجة كتيرررررر
هههههههههههههههههههههههههه
و يعطيكي العافية و يسلمووووووووووووووو ايديكي
فعلن موضوع رائع

وانا كمان لا عندي كرش ولا بطن الحمد لله بس هي والله طرسقة سهلة يعطيكي العافية